健康

青汁に老化防止の効果があるって本当?

青汁を飲んで老化防止できるって本当?

あまり美味しいものではないけれど、健康にいいことが分かっている飲み物の中に“青汁”があります。青汁は健康にいいだけでなく他にもさまざまな効果が期待されています。そのひとつが“老化防止”効果。人は誰でも年をとるもので完全に止めることはできませんが食べ物や生活に気を配ることで、老化のスピートを緩やかにすることはできます。そこで今回は、青汁の老化防止・アンチエイジング効果についてまとめました。

美肌とアンチエイジングに青汁!その効果
青汁に老化防止効果があるって本当?

老化の原因とは?

老化の原因は活性酸素(フリーラジカル)だといわれています。活性酸素とは、体内に入った酸素が(数パーセント程度)変化したもの。悪者扱いされやすい活性酸素ですが、とても攻撃力が強くウィルスや細菌、カビなどから細胞を守るという重要なはたらきがあります。ところが活性酸素が増加しすぎると強力な酸化作用で細胞膜を酸化させてしまい、細胞が正常に働けなくなって老化が進んでしまいます。本来人間の体には活性酸素が増えすぎないように抑制する機能があるのですが、年齢を重ねるにつれてその機能が衰えていくといわれています。
活性酸素は体内の細胞を攻撃して老化させる

青汁が老化防止に役立つ理由

 青汁には酸化に対抗する働きがある「抗酸化作用」がある栄養素がたくさん含まれています。抗酸化作用のある栄養素を摂取することで細胞の酸化を防ぎ、老化も防ぐことができるというわけです。
ダイエットサポートに青汁!効果と選び方

老化防止成分:β-カロテン

強い抗酸化能力を持ち毒性の高いタイプの活性酸素を除去する働きがあるのが「β-カロテン」です。体内で活性酸素と結合して別の物質に変えてくれます。さらには、粘膜や目の健康を守る効果、肌の新陳代謝を高めて美しい肌を作る助けをしてくれます。青汁の材料ではケールや大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草などに豊富に含まれています。
青汁の老化防止効果成分のひとつはβカロテン

老化防止成分:SOD

「SOD」とは“スーパー・オキサイド・ディスムターゼ”の略で、私たちの体内で増えすぎた“活性酸素”を取り除き無毒化してくれる酵素のこと。「SOD」は活性酸素が引き起こす“細胞の老化”や“生活習慣病”などを未然に防ぐ効果が期待されており、近年大いに注目されている酵素です。「SOD」は元々人間の体内にも存在していますが加齢に伴って量が減ってくるといわれています。食品から補うのが難しく、青汁の原材料となる明日葉や大麦若葉の他、ルイボスなどしか摂取することができないとされています。そんなわけで青汁が老化防止に有効だといわれています。
青汁の老化防止に効果がある成分のひとつはSOD

老化防止成分:ビタミンE

「ビタミンE」には強力な抗酸化作用があり“若返りのビタミン”ともいわれています。酸化されやすい性質を持ち、自らが活性酸素と結びつくことで活性酸素を除去して細胞を守ってくれます。このようにして細胞の酸化による変質や損傷を防ぎ、老化や癌、生活習慣病を予防します。青汁の材料では明日葉やケール、モロヘイヤなどに多く含まれています。
青汁の老化防止効果成分のひとつはビタミンE

老化防止成分:ビタミンC

「ビタミンC」も非常に高い抗酸化能力を持つビタミンです。活性酸素を除去する力に優れ酸化されたビタミンEを再生させるはたらきもあります。このように多くのタイプの活性酸素の除去に活躍します。ビタミンCは「美容のビタミン」ともいわれ美白作用、美肌作用があります。肌のアンチエイジングには欠かせません。青汁の材料ではケールやブロッコリー、ほうれん草、緑茶などに多く含まれています。
青汁の老化防止効果成分のひとつはビタミンC

老化防止成分:ポリフェノール

「ポリフェノール」とは植物に多く含まれる苦味・辛味成分で、強い抗酸化作用を持っています。血液をさらさらにして高血圧を防止してコレステロールを抑えたり、女性ホルモンと似た働きを持つものもあり、健康・美容の両方で注目されるアンチエイジング成分です
青汁にはポリフェノールもたっぷり含まれているため老化防止効果が期待できる

生活に青汁を取り入れて老化防止しよう!

いかがでしたか? 今回は健康にいいとされる青汁の老化防止・アンチエイジング効果についてまとめました。青汁には老化の原因となる活性酸素を除去したり抑えたりする様々な成分が含まれているのでアンチエイジング効果が期待できそうです。だからといって青汁だけを飲んでいれば老化防止になると考えるのは間違いです。バランスのよい食事、規則正しい生活、適度な運動を行うなどに組み合わせることによって、身体の内側からもアンチエイジングを目指していきましょう!

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女性なら誰もが憧れる「美肌」。美肌をキープしている女性は化粧品だけでなく食べ物や飲み物、睡眠など毎日の習慣にも気を配っています。美肌は健康的なライフスタイルから得られるもの。このブログでは美肌に役立つ情報を“スキンケア”“健康”“ダイエット”など様々な視点からまとめました。